Je bureaustoel goed instellen: gezond zitten in 6 stappen
Een ergonomische bureaustoel gekocht? Goed bezig! Veel mensen denken dat een goede werkhouding vanzelf komt, maar echt comfortabel zitten begint pas met de bureaustoel goed instellen.
Bij MV Kantoor helpen we je daar graag bij. Want goed zitten begint bij goed instellen. Met deze simpele stappen zit jij straks niet alleen lekkerder, maar werk je ook gezonder.
Stap voor stap naar de juiste zithouding
- Zithoogte instellen
Zorg dat je benen in een hoek van 90 graden staan. Je knieën mogen niet hoger dan je heupen uitkomen en je voeten moeten stevig plat op de grond staan. - Zitdiepte afstellen
Schuif de zitting naar voren of achteren. Heb je ruimte voor een platte vuist tussen de zitting en je knieholte? Dan zit je goed, zo voorkom je beknelling van zenuwen. - Rugleuning op de juiste hoogte (indien mogelijk)
De bolling van de rugleuning, de lendensteun, moet precies in de holling van je onderrug vallen. Let erop dat je helemaal tegen de rugleuning aan zit tijdens het instellen. - Lendensteun instellen (indien aanwezig)
Deze steun bevordert de natuurlijke curve van je rug. Stel hem in ter hoogte van de bovenrand van je bekken, of iets hoger, als dat prettiger voelt. - Armleuningen goed afstellen
Laat je armen in een hoek van 90 graden langs je lichaam hangen. Stel de armleuningen zo in dat ze je armen in deze houding ondersteunen. Tip: zet ze zo ver mogelijk naar achteren zodat je dicht bij je bureau kunt zitten. - Klaar om te zitten
Je bureaustoel is nu perfect ingesteld. Tijd om comfortabel én gezond aan het werk te gaan
Bekijk onze instructievideo’s
Wil je liever visueel zien hoe je je stoel instelt? Bekijk dan onze handige video’s met duidelijke instructies per model. Zo leer je stap voor stap hoe je jouw bureaustoel goed instellen kunt, zodat je altijd in de juiste, ergonomische houding werkt. Bezoek ook onze Youtube-kanaal voor meer video’s.
Zoek jouw bureaustoel op in onze webshop en bekijk direct de bijbehorende video of vraag een handleiding aan. Je kunt ons altijd benaderen voor meer informatie, tips en persoonlijk advies.
Meer weten over ergonomisch werken?
Wil je nog meer weten over ergonomisch na het lezen van “Je bureaustoel goed instellen: gezond zitten in 6 stappen“? Duik dieper in het onderwerp met onze handige artikelen:
Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?
Een ergonomische bureaustoel ondersteunt je lichaam op een manier die past bij langdurig en gezond werken. Het gaat daarbij niet alleen om comfort, maar vooral om het voorkomen van klachten aan rug, nek en schouders. Bij MV Kantoor vind je uitsluitend ergonomische bureaustoelen die voldoen aan de NEN 1335‑norm, dé richtlijn voor verantwoord en professioneel kantoorgebruik.
Een goede ergonomische stoel herken je aan de volgende eigenschappen:
- Verstelbare zithoogte (ca. 41–55 cm), zodat je voeten stevig op de grond kunnen staan.
- Instelbare zitdiepte (38–48 cm), waardoor je bovenbenen optimaal worden ondersteund zonder druk in de knieholtes.
- Rugleuning van minimaal 37 cm hoog, die de natuurlijke S‑vorm van je wervelkolom volgt.
- In hoogte verstelbare armleggers, zodat je schouders ontspannen blijven en je armen in een rechte hoek kunnen rusten.
- Een stabiel onderstel met vijf zwenkwielen, ideaal voor soepel bewegen en stabiele ondersteuning tijdens het werken.
Heb je regelmatig last van je onderrug? Dan is een bureaustoel met een verstelbare lendensteun een slimme keuze. Deze ondersteuning kun je helemaal afstemmen op jouw zithouding, waardoor je veel minder druk op de onderrug ervaart en comfortabeler, langer en gezonder kunt werken.
Op zoek naar nóg meer zitcomfort?
Dan is een NPR bureaustoel echt iets voor jou. Deze stoelen voldoen aan de extra strenge NPR 1813 norm en bieden meer instelmogelijkheden dan de standaard modellen. Perfect als meerdere mensen gebruikmaken van dezelfde werkplek – of als je gewoon het allerbeste wilt voor je rug.
Bekijk ook: Top 10 ergonomische bureaustoelen voor rugklachten
