Zit-sta bureaus

Waarom zou je overstappen op een zit-sta bureau?

Langdurig stilzitten is zwaarder voor je lichaam dan het lijkt. Je lichaam probeert de druk op je ruggenwervel te verlagen, waardoor je vanzelf met een gebogen rug en afhangende schouders komt te zitten. Door tussendoor te gaan staan, verlaag je die druk en werk je actief aan een gezondere houding. Het effect is direct merkbaar: meer energie, betere concentratie en minder klachten aan het einde van de dag. Veel gebruikers geven aan dat ze, eenmaal gewend aan het wisselen, niet meer terug willen naar een vast bureau.

Belangrijk is wel dat je niet doorslaat naar de andere kant. Continu staan is namelijk net zo min ideaal als continu zitten; het gaat om de afwisseling. Een paar keer per dag wisselen is al voldoende om verschil te maken. Bouw het bovendien rustig op: begin met een half uur staand werken per dag en breid dat uit naarmate je lichaam eraan went. Ga je te snel te lang staan, dan voel je juist eerder vermoeidheid in je benen en onderrug dan verlichting.

Nadelen en aandachtspunten: waar let je op?

Een zit-sta bureau heeft weinig echte nadelen, maar er zijn wel een paar praktische punten om rekening mee te houden. Zo krijgen wij regelmatig vragen over bureaubladen met een epoxy afwerking, een populaire gietvloer-achtige coating met een strak, uniek uiterlijk. Het belangrijkste aandachtspunt daarbij is de kwetsbaarheid: epoxy is gevoelig voor krassen en kan bij langdurige, intensieve belasting op den duur haarscheurtjes vertonen, zeker bij bureaus die dagelijks in hoogte verstelt worden en dus regelmatig lichte trillingen doorstaan. Bij MV Kantoor kiezen we daarom bewust voor duurzame bladmaterialen zoals melamine, HPL, hout en Fenix; deze zijn beter bestand tegen intensief, dagelijks gebruik en krasvaster dan een gegoten epoxy blad.

Een ander aandachtspunt is de bekabeling. Bij een elektrisch verstelbaar bureau bewegen de kabels van je stroomvoorziening mee met het bureaublad. Zonder goed kabelmanagement kan dat rommelig ogen, of erger: kabels die bekneld raken tussen het onderstel. Onze bureaus zijn daarom te combineren met een kabelgoot of kabeldoorvoer, zodat je bekabeling netjes weggewerkt blijft, ook als je het bureau meerdere keren per dag verstelt.

Zo sta je goed achter je bureau

Ga je voor het eerst staand werken, houd dan deze punten aan:

• Stel het bureaublad zo in dat je armen in een hoek van 90 graden rusten op het blad
• Houd je schouders ontspannen; laat ze niet afhangen of optrekken richting je oren
• Verdeel je gewicht over beide benen en maak af en toe een kleine stap om actief te blijven staan
• Span je buikspieren licht aan om een holle rug te voorkomen
• Gebruik eventueel een stahulp of sta-mat voor extra comfort op je voeten

Welke maat past bij jouw werkplek?

Zit-sta bureaus zijn er in uiteenlopende formaten, van compact tot ruim. Veelgevraagde standaardmaten zijn 120×80 cm voor een kleinere werkplek, 140×80 cm en 160×80 cm als meest gekozen formaten voor een reguliere werkplek, en 180×80 cm of 200×80 cm voor wie extra werkruimte nodig heeft, bijvoorbeeld voor meerdere schermen. Twijfel je welke maat in jouw ruimte past? Meet de beschikbare breedte en diepte van je werkplek, en houd rekening met voldoende loopruimte achter het bureau wanneer het in staande stand staat.

Een zit-sta bureau hoeft geen standaard rechte werkplek te zijn. Wil je meer werkruimte zonder meer vloeroppervlak? Dan is een elektrisch verstelbaar hoekbureau een goede keuze. Werk je samen met een collega aan één tafel? Kies dan voor een duo bureau, waarbij beide bladen onafhankelijk van elkaar in hoogte verstelbaar zijn. En heb je een heel team te huisvesten? Dan stellen we een werkeiland met drie of vier werkplekken voor je samen, elk met dezelfde flexibiliteit als een los zit-sta bureau.

Ergonomisch verantwoord volgens de normen

Een zit-sta bureau is pas echt ergonomisch verantwoord als de verstelling voldoet aan de geldende richtlijnen. De Nederlandse norm NEN 527 stelt dat een bureau verstelbaar moet zijn van 65 tot 125 cm; de NPR 1813-norm gaat een stap verder en vraagt om een bereik van 65 tot 130 cm. Onze zit-sta bureaus zijn standaard binnen dit bereik verstelbaar, zodat je met een gerust hart een arbo-verantwoorde werkplek inricht, of dat nu voor jezelf is of voor een compleet team.

Een zit-sta bureau werkt het prettigst in combinatie met de juiste ondersteuning eromheen. Denk aan een passende bureaustoel, bureau accessoires of een ladeblok om je documenten binnen handbereik te houden. Werk je in een drukke ruimte en wil je geluidsoverlast beperken? Dan zijn onze akoestische bureauschermen een uitkomst; deze klem je eenvoudig aan het bureaublad, of je monteert ze vrijstaand op pootjes als klemmen niet mogelijk is.