"Bewegen is goed, meer bewegen beter"
Dagelijks teveel zitten staat een gezond leven in de weg. De Nederlandse gezondheidsraad presenteert nieuwe beweegrichtlijn en stelt dat volwassenen minstens tweeënhalf uur per week matig of intensief zouden moeten bewegen. Voldoende bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en depressiviteit. Door het stimuleren van de bloedsomloop worden alle organen voorzien van voedingsstoffen en zuurstof. Nu zal een uur sporten na een gehele dag achter een bureau te hebben gezeten niet veel helpen. De gehele dag door blijven bewegen wel. Haal eens vaker een kop koffie voor collega’s en loop een stukje buiten.
Bewegen op de werkvloer
Ook de werkplek anders inrichten helpt hierbij. Denk aan een zit-sta bureau, waardoor u afwisselend zittend en staand kan werken. Ook een bijpassende actieve stoel helpt om de doorbloeding te stimuleren, een fietsstoel nodigt uit om lichte circulerende bewegingen te maken waardoor beenspieren actief blijven. Of kies voor een comfortabele zit bal of moderne design kruk waarbij gestimuleerd wordt dynamisch en rechtop te zitten.