Dat te lang zitten ook slecht is voor het lichaam is de laatste jaren door heel wat onderzoeken bewezen. Nederlanders zitten zelfs het meest van alle Europeanen. Wat gaan werkgevers hier aan doen en wat kun je er zelf het beste aan doen?
Tips om meer te bewegen op de werkvloer
- Neem de trap in plaats van de lift
- Bel je collega’s niet altijd, maar loop er eens naar toe
- Ga staan of wandelen tijdens de koffiepauze/lunch
- Drink veel water, waardoor je vaak een wandeling naar de wc moet maken
- Probeer elk uur een kleine wandeling te maken
- Kaart bij je werkgever aan dat er tegenwoordig veel mogelijkheden zijn met bijvoorbeeld zitsta-bureaus of fietsstoelen.
Lang op een stoel zitten valt niet te compenseren met een paar keer per week sporten. De inactiviteit van het lichaam maakt het langdurig zitten zo slecht! De mens is namelijk gemaakt om te bewegen, de hele dag door. Probeer de bovenstaande tips over te nemen!