5 tips voor een dynamische en productieve werkomgeving

Dynamisch en gezond werken

Nederlanders zijn kampioen zitten, dat blijkt uit diverse onderzoeken en dat is geen gezonde ontwikkeling. Kantoormedewerkers spenderen vaak meer dan 8 uur van hun dag zittend achter het bureau, de vergadertafel of aan een kantinetafel. Helaas heeft dit negatieve gevolgen op de gezondheid. Er zijn verbanden aangetoond tussen het langdurig zitten en diabetes, hart- en vaatziekten, borst- en darmkanker, botontkalking, depressie, dementie en problemen met het immuunsysteem. Daarom is het tijd om in beweging te komen en een dynamische werkplek te introduceren!

1. Stap op de fiets

De plek waar men het meeste van hun tijd besteed is achter het bureau. Door voldoende te bewegen, blijft een gezonde bloedsomloop naar uw hersenen stromen en kunt u zich beter concentreren. Laten we de werkplek dus als eerste aanpakken!

Een bureaufiets toevoegen aan uw werkplek is een handige oplossing voor meer beweging. Door een fietsstoel te gebruiken aan het bureau kunt u tijdens het werken ‘een stukje’ fietsen. Hierdoor stimuleert u de doorbloeding van de bovenbeenspieren en vermindert het suiker en vet in deze spiergroep.

2. Wissel tussen staand en zittend werken/vergaderen

De wisseling tussen zittend en staand werken heeft een positieve invloed op uw gezondheid. In 2013 bracht TNO het advies uit dat elk uur het zittend werken 2 tot 3x onderbroken moet worden met minimaal 2 minuten beweging. Door een zit-sta bureau is deze afwisseling geen probleem. Een sta-hulp kan ervoor zorgen dat, wanneer u wat langer wilt staan, uw benen en voeten minder belast worden. Tijdens vergaderingen zit u meestal aan een grote tafel in een comfortabele vergaderstoel. Introduceer staand vergaderen met een sta-vergadertafel. Dat is niet alleen bevorderlijk voor de gezondheid en dynamiek, maar staande vergaderingen zijn ook efficiënter, kostenbesparend en nemen minder tijd in beslag.

3. Ergonomisch zitten

Vaak wordt de bureaustoel niet compleet uit een kantoorinrichting geschrapt. Daarom is het van belang dat de tijd die u zit, u dit op een ergonomische bureaustoel doet. Naast het gebruik van een goede bureaustoel dient u deze ook op de juiste instelling te zetten.
Wilt u zitten, maar bent u op zoek naar andere dynamische zitoplossingen? Dan is een zitbal of een kruk ook een mogelijkheid. Een ergonomische zitbal versterkt de spieren in de rug en benen. Daarnaast zorgt de zitbal ook voor een actieve zitting en ziet er ook nog eens leuk uit. Kruk Up is een opvallende kruk in frisse kleuren. Deze kruk kantelt waardoor u in beweging blijft en stimuleert de rechte houding van de rug. De kruk kunt u door middel van een koord in hoogte verstellen.

4. Verbeter de akoestiek

Een goede akoestiek op de werkvloer draagt bij aan een productieve en dynamische werkomgeving. Door de demping in harde geluiden en ruis kan men zich beter concentreren en storen zij zich minder aan omgevingsgeluiden. Akoestische oplossingen zoals een gesloten overlegplek of een telefooncel waar u staand kunt telefoneren zonder dat collega’s u horen, kunnen ook voor diverse doeleinden gebruikt worden. Een verbetering in de akoestiek levert uiteindelijk ook een mindering in ziekteverzuim doordat men gelukkiger is op het werk.

5. Ontspanning

Pauze nemen is altijd belangrijk voor de productiviteit, creativiteit en gemoedstoestand op de werkvloer. Plaats meubilair en creëer multifunctionele plekken waar mensen kunnen uitrusten, eventueel een korte periode willen werken, een informeel gesprek voeren of als u even wilt bellen.

Bij dynamisch werken is afwisseling de sleutel naar een actieve, gezonde en vrolijke medewerker. Bekijk hieronder het dynamische kantoormeubilair die uw werkplek omtovert tot een dynamische kantoorinrichting. Interieur advies nodig? Neem dan gerust contact met ons op en dan helpen wij u graag met een dynamische oplossing.